第5章 成長日記5

人生要找到更遠大的追求與目標整天活在人為的假象中，被情所困，被道德束縛，給自己立“好人”的牌坊，一輩子都不會進步高手不會計較得失，更不會計較眼前因為他們目標感極強，清楚的知道自己的人生定義，他們看到了更大的世界很多人的痛苦，就是活在了假象之中，把自己活成了“人”！

如何掌控情緒？

（深度，必讀）談到情緒這個話題，首先我們要先瞭解情緒是如何構成的情緒，是由外在的人、事、物，和”我“頭腦裡的預期，發生了嚴重不符。

比如，你對一個朋友特彆好，結果這個朋友卻背後說你壞話，或者你覺得你為家庭付出特彆多，結果老公出軌，兒子頂嘴，你就氣瘋了，感覺他們傷害了你然後各種憤怒，各種抑鬱。。那怎麼辦呢？

既然是”外圍世界“導致了我們的負麵情緒，那麼我們要麼改變世界，要麼控製自己，而很顯然，你還不具備改變世界的能力，那麼你隻有一個選擇，就是控製自己其實外圍世界真的傷害你了嗎？

答案是冇有的，決定你認為受傷害或者冇有受傷害的，不是你自己，而是你大腦裡的信念係統信念係統是什麼？

就是你理解世界的方式。

每個人理解世界的方式都是不同的你認為這個世界”應該“是怎麼樣的？

你的朋友或者愛人”應該“如何對待你？

你做了某些動作”應該“得到什麼樣的反饋？

每一個群體裡都有一套相同的信念係統，它們告訴你這個世界”應該“是怎麼樣的，人與人”應該“是如何相處的，每個人”應該“遵守什麼樣的行為準則……它們冇有對錯之分，但是一旦你接受了某個信念，你頭腦中就會多增加一條”應該如此“，一旦周圍的世界出現不符合這個”應該“的情況，就會立刻觸發你的負麵情緒，讓你悲傷或者憤怒！

而很少有人去反思，自己大腦中被群體意識種植的信念係統就是對的嗎？

比如一對結婚了10年的中國夫妻，結果走向了離婚時，這個妻子往往嘴裡說的是，我這10年是瞎了眼，被這個壞男人毀了我10年的青春。。然後各種哭訴，認為自己就是受害者而同樣的事，發生在西方國家，那個妻子會說，感謝上帝，讓我擁有過一段10年的婚姻這就是信念係統的差異，其實很多東方女性在看到這時，估計心裡還是會升起情緒，認為我說的不對，然後訴說自己的種種婚姻不幸。。但仔細想想，你這樣做除了讓自己每天鬱鬱寡歡，對外圍的事情有任何改變了嗎？

冇有的小問題 大情緒＝更大的問題大問題 小情緒＝更小的問題所以改變自己的情緒，纔是改變外圍世界的第一步從今天開始，當你身邊發生任何的，讓你生氣，或者傷心的，人，事，物，請不要馬上發火或傷心請務必先審視自己的信念係統，告訴自己，不是這個人或者這個事有問題，是我的信念係統有問題外在發生的一切事，都是合理的，我認為不合理，是我頭腦裡的信念係統有問題無論你多成功，多有錢，你記住，外在發生的一切，都不可能完全合你的意，請把這句話，先刻在你的信念係統裡